Home / Kesehatan / Kenali Manfaat Puasa Bagi Anak-Anak

Kenali Manfaat Puasa Bagi Anak-Anak

KitaIndonesia.Com – Manfaat puasa bagi anak tidak hanya baik untuk kesehatannya, tetapi juga dapat membentuk karakter anak. Yuk, Bun, ketahui cara mengajarkan dan membantu Si Kecil berpuasa agar ia bisa mendapatkan beragam Manfaat puasa bagi anak secara maksimal.

Puasa diartikan sebagai menahan diri untuk tidak makan dan minum dalam beberapa waktu. Di Indonesia, puasa di bulan Ramadhan umumnya berlangsung selama 10–12 jam. Puasa bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak.

Manfaat puasa bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa puasa dapat mengontrol kadar gula dalam darah, menyehatkan jantung, hingga membantu mengontrol berat badan.

Selain bisa menyehatkan tubuh Si Kecil, puasa bisa menjadi momen bagi orang tua untuk mengajarkan ia banyak hal dan membentuk karakter diri yang baik.

Berikut adalah berbagai Manfaat puasa bagi anak:

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak

Puasa bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Riset menunjukkan bahwa puasa selama beberapa waktu terlihat dapat merangsang akvitias sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh agar lebih kuat.

Dengan imunitas tubuh yang baik, Si Kecil akan lebih kuat melawan berbagai virus dan kuman penyebab penyakit. Hal ini baik untuk mendukung kesehatan tubuh dan membuatnya tidak mudah jatuh sakit. Selain itu, puasa juga diduga bisa mengurangi risiko Si Kecil untuk mengalami kekambuhan gejala alergi.

2. Mencegah anak kelebihan berat badan

Saat sedang puasa, waktu makan dan minum anak akan dibatasi sehingga terhindar dari makan berlebihan. Selain itu, puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh anak. Hal tersebut bisa membuat Si Kecil mengontrol berat badannya dengan lebih baik sekaligus mencegah obesitas.

3. Mengajarkan anak untuk disiplin

Sikap disiplin pada Si Kecil tidak serta merta muncul begitu saja, tapi harus Bunda latih sedini mungkin. Menanamkan sikap ini akan membuat Si Kecil mengerti tentang hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan serta mampu menghargai dan mengikuti peraturan yang berlaku.

Dalam menjalankan puasa, Si Kecil tentunya harus belajar menyesuaikan diri dengan waktu makan, tidur, bermain, belajar, dan beribadah. Hal ini secara tidak langsung mengajarkannya untuk lebih teratur dalam beraktivitas.

Aturan-aturan yang diterapkan ketika berpuasa ini dapat membuat anak terbiasa untuk mematuhi peraturan dan hidup lebih disiplin.

4. Melatih anak untuk bisa mengendalikan diri dan bersabar

Sama seperti disiplin, sikap mengendalikan diri Si Kecil juga harus Bunda latih. Salah satu caranya adalah dengan berpuasa. Puasa artinya tidak makan dan minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari. Menunggu waktu berbuka ini bisa menjadi cara untuk Si Kecil belajar bersabar.

Tidak hanya menahan haus dan lapar saja, puasa juga dituntut menahan diri agar tidak marah. Nah, hal ini bisa menjadi momen Si Kecil untuk belajar cara mengontrol emosi. Puasa pun bisa menjadi momen yang tepat untuk melatih dan menumbuhkan rasa empati pada anak. (KI7)

Check Also

Ilustrasi Nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat puasa, Rabu 31 Maret 2022 (Pixabay)

Cek Asupan Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Saat Puasa

KitaIndonesia.Com – Penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa. Sebab, tubuh tetap akan menjalani proses …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *